Коронавирусные тревоги. Панике – «НЕТ!»
Куда обратиться за психологической помощью?
Когда со здоровьем очень плохо, вы вызываете скорую помощь, а потом проходите курс лечения у врача.
Когда на душе очень плохо, вы можете позвонить по телефону доверия или обратиться за консультацией к психологу.
Психологическая помощь нужна тогда, когда:
- в твоей жизни кризис и кажется, что выхода уже нет;
- когда у тебя горе;
- когда личностные проблемы или отношения с окружающими мешают нормально жить;
- когда ты хочешь разобраться в себе, или что-то в себе изменить.
Работа над собой всегда сложна и увлекательна одновременно.
Иногда твоя проблема может разрешиться, когда ты выработаешь другой стиль поведения или изменишь привычки. Иногда для решения твоей проблемы необходимо пересмотреть свое мировоззрение, убеждения, неосознанные установки и изменить те, которые ведут к стрессам и депрессиям. Иногда для решения проблемы тебе необходимо изменить отношение к самому себе.
Психолог может помочь тебе, сопровождая на этом пути!
Если тебе и твоему близкому человеку нужна помощь и поддержка, ты можешь обратиться в следующие организации:
МБОУ «Сахарозаводская СОШ», кабинет №12
Сайт – КГБУ «Алтайский краевой центр ППМС-ПОМОЩИ»
Единый телефон доверия для детей, подростков и их родителей
Сайт – Профориентационный навигатор Алтайского края «Первые шаги в будущее»
С КЕМ НЕ НАДО ПУТАТЬ ПСИХОЛОГА
|
Психолог
|
Помогает психически здоровому человеку САМОМУ разобраться в своих проблемах и в дальнейшем самостоятельно их решать |
Врач-психиатр Лечит психически больного человека или человека, находящегося в критическом состоянии |
|
Работает с личностью в её естественном, свободном состоянии |
ПЕДАГОГ Учит, и для этого организует деятельность, и создаёт специальные условия, по необходимости ограничивая свободу личности |
|
|
Не действует втайне от клиента, рассчитывает на реальные возможности – свои и клиента |
МАГ / ВОЛШЕБНИК Не объясняет клиенту, что и как он будет делать, рассчитывает на внешние силы |
|
|
Может не всё |
ГОСПОДЬ БОГ Может всё |
10 способов пережить трудные времена в вашей жизни:
Стресс есть везде: в школе и дома, в магазинах и в пробках. Тем не менее, многие люди сталкиваются с такими трудностями по сравнению с которой трех часовая пробка покажется цветочками. Тяжелая болезнь, предательство близкого человека, банкротство делает мир слишком жестокими. Как найти в себе силы, чтобы противостоять всем негативным ситуациям в жизни? Кто-то пытается с ними бороться, кто-то просто избегать плохих событий, другие готовы терпеть все проблемы и ждать пока они сами рассосутся. Независимо от того, каким образом действуете вы, здесь приведены полезные советы, которые помогут вам пережить трудные времена и двигаться дальше.
Как пережить трудные времена
1. Избегайте негативных мыслей
Если у вас есть какие-либо проблемы, то вы постоянно думаете о них. Все это наполняет вашу жизнь негативом. Это самый легкий вариант, жаловаться и жалеть себя. Легко быть всегда готовым к провалу. Но это ни как не поможет вам преодолеть отчаяние. Такое разрушительное отношение только ухудшит ситуацию. Учитесь находить что-то хорошее или полезное даже в негативной ситуации.
2. Научитесь чувствовать себя счастливым
Способность радоваться хорошо вырабатываемая привычка. Вы должны сознательно стремиться и извлекать только хорошее из любой ситуации.
3. Провалы и неудачи часть жизни, это делает вас сильнее
Конечно, как бы мы не хотели, но бывают моменты, когда случаются не очень хорошие вещи. Однако у нас всегда есть выбор, как реагировать на провалы и неудачи. Постарайтесь извлекать уроки из данных ситуаций и смотреть на них под другим углом. Опыт провалов и неудач бесценен. Очень много успешных людей крупно проваливались перед тем, как взлететь.
4. Дружба
Верный друг для того и нужен, чтобы в нужный момент можно было опереться на его крепкое плечо. Все ваши мысли фильтруются через призму своих собственных нужд и желаний, поэтому вы не всегда сможете быть объективны в своих суждениях. Друг поможет вам найти верные решения или просто поддержать вас добрым словом. В трудные времена любая помощь будет полезна.
5. Перестаньте терзать себя
Терзать себя, пожалуй, самая большая ошибка, которую вы можете сделать в трудные времена. Чувство вины из-за несбывшихся планов, упущенные возможностей или несчастных отношений. Терзая себя вы тратите очень много энергии не в то русло. Лучше направьте эту энергию на восстановление.
6. Подумайте о своих победах
Независимо от того, что происходит сейчас, вы не может быть неудачником во всем и всегда. Я уверен, что у вас есть победы и успехи, таланты или полезные навыки. Вспомните их и не впадайте в отчаяние.
7. Избегайте своих страхов
Иногда самый большой страх является всего лишь иллюзией. Чаще люди испытывают страх неизвестного. Они еще не знают, будет ли что-то хорошее или плохое, но они думают лишь о плохом результате. Гоните такие страхи и перестать бояться вещей, которых не существует.
8. Все проходит
Жизнь не бывает совершенной и это не так плохо. Независимо от того, что как плохо прямо сейчас, не расстраивайтесь. Помните что, за черной полосой непременно придет белая.
9. Не принимайте серьезных решений
Старайтесь избегать принятия серьезных решений и планов в тяжелые времена своей жизни. В течение этого периода вы не сможете найти ответы на фундаментальные вопросы.
10. Жить в настоящее время
Ваше будущее зависит от вас сейчас, оно не определяется прошлыми ошибками и неудачами. Вы можете сделать что-то лучше или хуже. Тем не менее, вы не сможете изменить или пропустить настоящие моменты, поскольку они являются кирпичиками, которые строят ваше лучшее будущее.
Помните, что плохие мысли привлекают только негатив. Только вы можете контролировать свое настроение и оно не должно зависеть исключительно от внешнего успеха и процветания. Даже миллионеры могут страдать от депрессии и нищие могут весело провести время.
МЕРОПРИЯТИЯ:
Мероприятия по психолого-педагогическому просвещению родителей на 2020-2021 учебный год
План проведения III Недели психологии в школе с 14.03. по 19.03.2018г.
План проведения II Недели психологии
Отчет о проведении недели психологии
ПАМЯТКИ:
- Как помочь детям психологически настроиться на сдачу ГИА?
-
В помощь родителям детей с ограниченными возможностями здоровья
